Durante le lezioni spesso usiamo o recitiamo o cantiamo dei mantra e nei miei insegnamenti parlo spesso del kirtan come pratica fondamentale per un percorso spirituale completo e molto diffusa nella quotidianità in India. Il canto dei Mantra e la pratica del Kirtan fanno parte del Bhakti Yoga, o yoga della devozione.
Cosa sono i mantra? Sono vibrazioni ad elevate frequenze. Noi esseri viventi siamo vibrazione, energia, e spesso, presi da preoccupazioni, pensieri, emozioni, costante ed eccessiva stimolazione, le nostre frequenze si abbassano e disperdiamo energia. Recitare e cantare i mantra sia in silenzio che a voce alta aiuta a ricentrarci e a risintonizzarci sulle giuste frequenze: è come accordare uno strumento! Il mio Maestro Vishvaji dice sempre che il mantra è come un antibiotico per la mente: come prendiamo medicine per il mal di pancia, il mal di testa, così possiamo usare i mantra come medicine per la mente… In effetti la parola mantra significa proprio letteralmente “strumento per la mente” (man=mente, tra=strumento). Quando cantiamo un mantra la sua vibrazione fa sì che “magicamente” spariscano stress, paura, preoccupazioni, ecc… e ci riconnettiamo alla nostra vera natura gioiosa e tranquilla.
Cosa è il Kirtan? È il canto dei mantra accompagnato da melodie inventate e spontanee e dalla musica di diversi strumenti fra cui harmonium, chitarra, percussioni, shaker, ecc … È una pratica di gruppo, solitamente c’è un leader e gli altri partecipanti rispondono cantando insieme in forma di botta e risposta. Non è una performance, non c’è giudizio, è una pratica che crea spirito di unione, allevia stati emotivi sofferenti elevando lo stato vitale e può condurre a stati di meditazione e beatitudine molto profondi. Ogni ultimo sabato del mese proponiamo il Kirtan al Kutir a donazione libera consapevole. Venite a cantare con noi!
Di seguito trovate una lista dei mantra che più spesso recitiamo al Kutir.
Mantra seme (bija mantra) formati da una sola sillaba:
OM (AUM)
SO HAM
ANANDO HAM
LAM, VAM, RAM, YAM, HAM
Mantra devozionali o induisti:
OM GAM GANAPATAYE NAMAHA
GANESHA SHARANAM
OM NAMAH SHIVAYA
SHIVA SHIVA SHIVA SHAMBHOO
MAHADEVA SHAMBHOO
OM NAMO NARAYANI
OM SRI SARASWATIYE NAMAHA
JAY JAYA JAGADAMBE
JAY MA DURGA
HARE KRISHNA HARE KRISHNA
KRISHNA KRISHNA HARE HARE
HARE RAMA HARE RAMA
RAMA RAMA HARE HARE
JAY JAY RADHE
JAY JAY SHYAM
JAY JAY SRI
VRINDAVANDAN
JAYA BHAGAVAN
OM NAMO NARAYANANA
SRI RAM JAYA RAM JAYA JAYA RAM
SITA RAM SITA RAM SITA RAM SITA RAM
Mantra vedici:
OM BHUR BHUWAH SWAHA
TAT SAVITUR VARENYAM
BHARGO DEVASYA DHEEMAHI
DHIYO YO NAH PRACHODAYAT
ASATO MAA SAT GAMAYA
TAMASO MAA JYOTHIR GAMAYA
MRITYOR MAA AMRITAM GAMAYA
AKHANDA MANDALA KARAM
VYAPTAM YENAE CHARA CHARAM
TAT PADAM DARSHITAM YENAE
TASMAE SRI GURUVE NAMAHA
OM PURNAMADAH PURNAMIDAM
PURNAT PURNAM UDACHYATE
PURNASYA PURNAM ADAYA
PURNAM EVA VASHISHYATE
OM TRYAMBHAKAM YAJAMA HE
SUGANDHIM PUSHTIVARDHANAM
URVARUKMIVA BANDHANAN
MRITYOR MUKSHYA MAAMRITAT
SARVE BHAVANTU SUKINAH
SARVE SANTU NIRAMAYA
SARVE BHADRANI PASHYANTU MA
KASCHID DUKHA BHAG BHAVET
SARVA MANGALA MAANGALYE
SHIVE SARVAARTHA SAADHIKE
SHARANNYE TRAYAMBAKE GAURI
NAARAAYANI NAMOSTUTE
SAHA NAA BHAVATU
SAHA NAU BHUNAKTU
SAHA VIRYAM KARVAVA HAI
TEJASVI NA VADHITAMASTU
MAA VID VISHAVA HAI
OM SHANTI SHANTI SHANTI
LOKA SAMASTHA
SUKHINO BHAVANTHU